尼崎市スポーツ障害専門 パーソナルケア鍼灸整体院 ブログ

パーソナルケア鍼灸整体院（尼崎市尾浜町）院長 濱田克弥

「3ヶ月は安静にして、コルセットをしてください」

整形外科でこう言われたとき、どう感じましたか？

試合が近い。練習を休みたくない。でも痛みがある。そんな状況で「3ヶ月安静」という言葉は、まるで絶望のように聞こえます。

実際に当院には、こんな声を持って来院される方が後を絶ちません。

腰椎分離症とは？まず正しく知ることが大切

腰椎分離症は、腰の骨（腰椎）の後方部分に亀裂が入る疲労骨折の一種です。成長期の中高生に多く、ランニングや跳躍・体幹を使う動作の繰り返しによって起きます。

特に以下のスポーツをしている方に多く見られます。

• ▶ 野球・ソフトボール
• ▶ サッカー・フットサル
• ▶ ホッケー
• ▶ 陸上（短距離・跳躍）
• ▶ バレーボール・バスケットボール

症状の特徴は「腰を反らすと痛みが強くなる」「長時間立っていると腰が重くなる」「朝起きたときに腰が痛む」などです。

安静にしているのに痛みが繰り返す場合、何が起きているのか

安静にすることで一時的に痛みが和らぐことは多くあります。しかし練習を再開するとまた痛くなる、この繰り返しで悩んでいる方が当院には多く来院されます。

なぜ繰り返すのか。その理由の多くは「腰に負担をかけていた根本的な原因が残ったまま」だからです。

腰椎に繰り返し負担をかけている原因として、当院が多く見るのは以下のものです。

• ▶ 股関節の硬さ・動きの悪さ
• ▶ 体幹の使い方のクセ
• ▶ 足首・膝の柔軟性の低下
• ▶ 投球・走行フォームの歪み

これらが残ったまま競技に戻ると、また同じ場所に同じ負担がかかり、痛みが再発するケースがあります。

当院のアプローチ｜神経整体と独自トレーニングで根本から改善

実際の来院事例

こんな症状がある方はご相談ください

以下に2つ以上当てはまる方は、お気軽にご相談ください。

• ✅ 腰を反らすと強い痛みが出る
• ✅ 整形外科で「腰椎分離症」と診断された
• ✅ 安静にしているが改善している実感がない
• ✅ 安静にすると楽になるが、練習再開するとまた痛くなる
• ✅ 痛みが繰り返していてどこに相談すればいいかわからない
• ✅ スポーツを続けながら改善したい
• ✅ 試合や大会が近くて焦っている

腰椎分離症は、成長期にスポーツを継続しているお子さんに多く見られる腰の不調の一つです。
尼崎市周辺でも、野球・サッカー・バスケットボールなど、腰を反らす動作や繰り返しのひねりが多い競技で、腰痛として感じられる方が多い傾向があります。

来院される方のお話を伺うと、「運動後に腰が重い」「練習中に違和感が出る」といった声が多く聞かれます。
こうした状態が続くと、身体だけでなく気持ちの面でも不安を抱えやすくなる方も少なくありません。

パーソナルケア鍼灸整体院では、腰そのものだけで判断せず、身体全体の神経伝達の働きを重視しています。
神経は、筋肉の動きや姿勢の維持、感覚の伝達に深く関わっており、日常の姿勢や生活習慣の影響を受けやすい特徴があります。

特に成長期は、骨の成長スピードと身体の使い方に差が出やすく、無意識の姿勢の崩れが腰への負担につながる場合があります。
その結果、腰周囲の筋肉が緊張し、動きにくさや腰痛として現れることもあります。

当院では、尼崎市の整体院として、神経の流れを妨げにくい身体環境を整えることを目的に施術を行っています。
実際に施術後、「身体が動かしやすくなった」「姿勢への意識が変わった」と感じられる方も多く見受けられます。

また、腰椎分離症でお悩みの方には、競技別の身体の使い方や、練習後・日常生活での姿勢のポイントについても丁寧にお伝えしています。
施術とあわせて生活習慣を見直すことで、腰への負担が和らぎやすくなるケースもあります。

尼崎市で腰椎分離症に関する整体をお探しの方や、成長期の腰痛に不安を感じている方にとって、身体の状態を正しく知ることは大切な一歩です。
専門的な視点から身体を見直すことで、今後のスポーツ活動への安心感につながることもあります。

同じ症状でお悩みの方は、諦める前に一度、パーソナルケア鍼灸整体院へご相談ください。

「練習を休めば治ると思ったのに、また同じ場所を痛めてしまう…」
「病院で“異常なし”と言われたのに、走ると痛む…」
「子どもが繰り返しケガをするけど、原因が分からない…」

スポーツに本気で取り組んでいる方や、ケガが多いお子さんを持つ保護者から、このような相談を本当に多くいただきます。

実は、
痛みの原因は“筋肉や関節だけ”ではなく、動きをコントロールする“神経”にあることが非常に多い
のをご存じでしょうか？

■ なぜ「同じケガを繰り返す」のか？

一般的には、
「ストレッチ不足」「筋力不足」「使いすぎ」
と言われることが多いですが…

実際の現場では、
“体の動かし方が崩れている（神経の働きが乱れている）”
ことが根本原因になっているケースがほとんどです。

▼ 神経の働きが乱れると…

• 正しいフォームが維持できない

• 体の一部分ばかりに負担が集まる

• 本人は気づかないまま動きが歪む

• 痛めやすいクセが習慣化してしまう

結果、
ケガを繰り返す → 練習を休む → 復帰 → すぐ痛める
という負のループに入ってしまいます。

■ 整体が「最短で回復につながる」理由

スポーツ障害に特化した整体では、
痛い場所を“揉む・伸ばす”だけではありません。

大切なのは、
「なぜそこに負担がかかるのか？」を見つけ、神経の働きを整えて正しく動ける身体をつくること。

▼ 神経にアプローチする整体ができること

• 力の入りづらい筋肉を“使える状態”にする

• 動作のズレを整え、効率の良いフォームに戻す

• 痛みが出ていた動きをスムーズに改善

• ケガをしにくい身体の使い方に変わる

結果、
短期間での回復、競技への早期復帰、再発予防
が可能になります。

■ 実際にあった改善例（よくあるケース）

● 中学生・野球 → 肘の痛みが3ヶ月治らなかった

→ 神経の反応を整え、肩〜体幹の連動を改善すると
　2回の施術で投球時の痛みがほぼ消失。フォーム安定。

● 社会人ランナー → すねの痛みで5km以上走れない

→ 足首の動きを邪魔していた神経反射を調整
　1ヶ月で10kmランが可能に。大会にも復帰。

● 小学生サッカー → 太ももの肉離れを繰り返す

→ 股関節の動きと身体のバランスを改善し
　再発が止まり、キック力が向上。

同じような悩みを抱える方は本当に多く、
神経整体を行うだけで「もっと早く来ればよかった」と言われることがほとんどです。

■ 早く治したい人ほど「神経」へのアプローチが必要

痛みは「結果」であって、原因ではありません。

痛めた場所に原因がないことは珍しくなく、
本当の原因は「別の場所」「別の動き」「知らないうちに身についたクセ」にあります。

だからこそ、
神経の使い方まで改善する整体は、最短で競技に戻りたい人に向いている方法。

「まだいけるのに、痛みのせいで力が出ない」
「子どもが、同じ場所を何度もケガする」
そんな方にこそ受けていただきたい施術です。

■ まとめ：スポーツ障害は“正しいアプローチ”で早く良くなる

• 痛みの原因は“痛む場所”にないことが多い

• 神経の乱れが動きを崩し、ケガを繰り返す

• 神経整体は、動作のクセを根本から改善できる

• だからこそ、再発しにくい体に変わる

スポーツを本気で続けたい方
子どものケガで悩む保護者の方
早く復帰したいアスリートの方へ

一度、身体の「使い方」そのものを整えてみませんか？

あなたの競技人生や、お子さんの大切な時間を、痛みで無駄にしないために。
プロの現場で培った知識と経験で、全力でサポートします。

上腕二頭筋長頭腱炎とは？

上腕二頭筋は、腕を曲げたり持ち上げたりする際に重要な役割を担う筋肉です。そのうち「長頭腱」は肩の関節を通って肩甲骨に付着しており、頻繁に摩擦や負担がかかることで炎症が起こります。この炎症が「上腕二頭筋長頭腱炎」と呼ばれ、肩の前面に痛みを引き起こします。

主な原因

オーバーユース（使いすぎ）

投球動作やラケットを振る動作など、肩を繰り返し使うスポーツで発症しやすい

不適切なフォーム（このフォーになってしまう原因も大切）

肘が下がった投球や、無理な体勢でのウエイトトレーニングが腱への負担を増加

筋力や柔軟性の不足

インナーマッスル（肩の深部にある筋肉）の弱さや、肩周りの柔軟性不足

加齢や姿勢の影響

年齢とともに腱が弱くなり、炎症を起こしやすくなる。猫背などの姿勢

主な症状

肩の前側にズキズキとした痛みがある

腕を上げたり、物を持ち上げると痛みが増す

肩を動かすとゴリゴリとした違和感を感じる

痛みが強くなると、夜間痛（寝ているときの痛み）が発生すること

治し方

痛みがある間は、肩を酷使せずに休ませる

じっとしていても痛い場合は氷を使って20分程度冷やすことで炎症を抑える

ストレッチと筋力トレーニング

上腕二頭筋ストレッチ：壁に手をついて体を反対側にねじる

インナーマッスル強化：ゴムチューブを使った肩の安定化トレーニング

正しいフォームの習得

スポーツをしている場合は、コーチやトレーナーに投球やスイングフォームを確認してもらう

まとめ

上腕二頭筋長頭腱炎は、肩を酷使することで発生しやすい炎症ですが、早期のケアと適切なリハビリを行えば改善できます。特にスポーツをする人は、フォームの見直しやインナーマッスルの強化を意識し、再発を防ぐことが大切です。痛みが続く場合は、正しい方の状態にしましょう。

＃上腕二頭筋腱　＃神経整体　＃尼崎整体　＃スポーツ

肩の前の痛み

・半年以上痛みが治らない
・どこに行っても全く変化がない
・マッサージしてもすぐ戻ってしまう
・○○病だから仕方ないと言われた
・歳のせいだから諦めている
・自律神経の乱れによる不調がある
・痛みのない生活を目指している

上記の様な身体の症状でお悩みの方におすすめです。

その理由は、痛みや症状を引き起こしている根本の「神経」に対してアプローチできる手技だからです。

一般的なマッサージなどは筋肉や関節に対しての直接外力を与えるアプローチです。

筋肉を硬くしたり、痛みを感じたりするのも全て神経によって行われています。

その為、筋肉だけを緩めたりしていても根本の神経の問題を改善出来ていないとまたすぐに神経の命令によって筋肉は固まってしまいます。

神経痛や痺れなどもですが、神経の伝達に異常が起きて症状が出ます。

その神経の伝達を元に戻す事で症状は自然と改善していきます。

体を動かしている・・・「運動神経」
痛みを感じている・・・「感覚神経」
全身の調節をしている・・・「自律神経」

この様に人間の体の不調は「神経」により引き起こされる事が多くあります。

痛みが改善せず、神経に対する施術を受けられた事がない方は一度「神経整体」を受けられる事をおすすめします。

尼崎市で半年以上痛みが続いている・痛みのない生活を目指したい・何をして良いのかわからない方は一度当院にご相談ください。

◆〒661-0022

尼崎市尾浜町3丁目20-12木谷ハイツ1階
パーソナルケア鍼灸整体院
院長　濱田克弥

ヘルニアによる痛みでスポーツを我慢していませんか？

「パーソナルケア鍼灸整体院」です。

・ヘルニアだから安静しかないと諦めている
・痛みで動くのが辛い
・歩くのに支障がでている
・痛みのなくスポーツをしたい
・ヘルニアになった原因から改善したい！

このようなお悩みの方はいらっしゃいませんか？

整骨院や整形外科でマッサージや電気治療をしているのに全く良くならならず、動くと痛みが出る。

もう治らないかもと諦めていませんか？

実はヘルニアだから腰が痛いわけではありません。

腰に負担のかかる身体の使い方などを続けた結果としてヘルニアになっているだけで、大元の原因は必ず存在しています。

その根源を取り除かないと繰り返します。

当院にはその根源を見つけ出す技術と痛みや痺れを引き起こしている「神経」にアプローチする神経整体で改善します。

尼崎市で痛みなくスポーツに復帰したい方、ヘルニアを本気で改善したいと思っている方は一度当院にご相談ください。

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◆パーソナルケア鍼灸整体院　院長濱田克弥
〒661-0022
尼崎市尾浜町3丁目20-12木谷ハイツ1階

結論から言うとイメージと身体の感覚の不一致。これだけだと思ってます。

オーバーワークなどは単純に身体の感覚としては感じやすく休養などで回復しますが、1番厄介なのは調子良いと感じていていきなり怪我をしてしまう事。

すなわち身体の操作性を失っているしまっているサインに感じない身体になっている事が不調や怪我の原因になってきます。

疲労や動かしにくさを感じれていれば、量や種類を変えればいいですが、それに気づかず目的だけをこなそうとすると必ず代償運動が生まれます。

本来の動きが出来ない事は身体にとってストレスでしかありません。

ひどければ防御反応で動きを制限しようとしますが、それに反して無理矢理動かせという命令も送られます。

そんな状態の身体は触れればすぐにわかります。

感覚を言葉にするのは難しいですが、繋がっていない、絡まっている、途切れかけている、隅々まで刺激が届かない、中で捻れている、など違和感が必ずあります。

その違和感を取ればほとんどの場合本来の動きを取り戻します。

その状態をいかに維持できるかどうかがアスリートのパフォーマンス向上と怪我の予防のカギになってきます。

よってコンディショニングはトレーニングと同じくらい重要です。

尼崎市パーソナルケア鍼灸整体院

猫背なんです。

姿勢悪いんです。

整体で治りますか？

遺伝ですか？

そもそもいい姿勢って何ですか？って聞きます。

猫背が何でダメなんですか？

何で姿勢を良くしたいんですか？

姿勢を良くしたい理由ってなんかちゃんとしてる様に見えるからですよね？

背筋が真っ直ぐても頭痛が出たり動き悪くて怪我する子もいます。

画像みたいにベルトで小手先だけ真っ直ぐにしても何も意味ないですよ。

子どもたちにとっての良い姿勢は、整体とトレーニングで手に入ります。

親にとっての良い姿勢も、整体とトレーニングで手に入ります。

「良い姿勢」は動くときは自然と背筋が真っ直ぐに伸びて体幹と手足が操作しやすい身体にすれば良いだけです。

尼崎市　スポーツ障害専門パーソナルケア鍼灸整体院

トレーニングで意識するってどーゆー事？

【トレーニングで意識する意味と重要性】

トレーニングをする時や指導する時に、「鍛えている所を意識する」とよく耳にする事があると思いますが、実際それはどうすればいいのかを解説します。

例えば腕立て伏せをします。

鍛えてるのは胸の筋肉（大胸筋）と二の腕（上腕三頭筋）になります。

まずは胸と二の腕をトレーニングしていると感じる事、次に張り感をや疲労感を感じながら左右差がないかを確認する。

そして1番重要なのはそのトレーニングで効いている胸や二の腕がどんな場面で働くのかを理解する事。

野球のバッティングであれば右バッターの場合、右手が差し込まれない様に体幹と固定するのが胸の筋肉、身体が回転する時に左肘を伸ばしてくるのが二の腕になってきます。

スクワットだと太もも・お尻が主に鍛えられますが、ジャンプや急に止まる動作でしっかり力がはいっているのか？

逆にジャンプ力が弱く、強くしたい場合はスクワットトレーニングをしてからジャンプ動作をして更に意識を高める。

この様にアップさせたい動作とトレーニングの目的が一致してるかが、意識できているという事になるんじゃないでしょうか。

野球肩とは投げる動作で痛めてしまった総称です。インピンジメント症候群、関節唇損傷、上腕二頭筋腱長頭腱炎、肩峰下滑液包炎、リトルリーグショルダーなどの診断名は野球肩になってしまった結果です。

投げれる様になるには、肩関節が正しい位置で正しく筋肉が動くと怪我のリスクは低くなります。

野球肩になってしまう原因は肩甲骨や背骨や股関節など、肩関節以外にも多くありますが、まず肩自体の状態を確認する必要があります。

まずは今何をするべきか見極める

状態により今すべきことは変わってきます。「治療」が必要なのか、「トレーニング」が必要なのか、「ストレッチ」だけで投げれる様になるのか？

今のあなたの肩の状態によりやるべきことが変わってきます。

治療が必要な場合

寝返りや軽い物わ持っただけで痛みがある場合は病院で検査を受けた方が良いです。関節内で大きな損傷があるか、何かが切れている可能性もあるからです。

手術と言われても絶対に手術しなければいけないという事ではなく、何がどうなっているのかを知る為にも痛みが激しい場合には検査は重要です。

保存療法(整体や鍼灸などの手術しないで治す)の場合でも検査していた方が治療計画が組み立てやすい場合が多いです。

トレーニングが必要な場合

肩を動かしたり回したりした時に「ゴリゴリ」音が鳴ったり、投げた後に痛みが出る場合はインナーマッスルが弱く、関節が安定していない可能性が高いのでトレーニングが必要です。

インナーマッスルのやり方はこちら！

インナーマッスルトレーニングhttps://t.co/j1IyoyXvQL pic.twitter.com/gdZnRFrCOU

— 濱田克弥スポーツ障害専門鍼灸整体院／酸素カプセルドーム (@Personalcare9) May 12, 2020

ストレッチが必要な場合

疲労やちゃんとしたストレッチ不足で可動域が制限されていて、投げる為の動作が出来ない身体になっている場合があります。

腕を上げる動作や、回旋運動(捻る動き)がしっかり出来るかどうか？違和感がないか？左右差はないか？をチェックする必要があります。

痛い方の肩周りに左右差や違和感がある場合は、制限されている方向の正しいストレッチが必要です。

特に内旋と言われる腕を内側に捻る動作は、大きな怪我の原因にもなるので注意が必要です。

回旋動作は非日常的な動きなのでチェックとアプローチが必要です。

投球フォームの見直し

可動域も有り、トレーニングや治療や安静で一時的には良くなるけど、投げると繰り返し痛めてしまうのは、原因が投球フォームの可能性があります。

・トップの位置から投げに行くときにボールが頭から離れすぎていないか？

・前足が着地してから身体の回転が始まっているか？

・リーリース時体幹と肩と肘のラインが一致しているか？

など、基本的な事から動画などで確認してください。

治療・トレーニング・ストレッチ全てが必要なパターン

重症の野球肩から痛みなく投げれる様になるまではすべて必要ですが、今の肩の状態や時期や目的によってどれをメインにするかが一番大きなカギとなります。

2021．11．30